坐在平凳上,双手各Mq1n一只哑铃哑铃举在肩5Jp6两侧,肘关节朝下,UipA心朝前背部挺直,并zEO9脖颈成一条直线慢慢D33x上推举哑铃,直到双aU8E伸直,肘部完全打开EdDk留半秒,慢慢放下哑tvg5回到肩部两Sze0
愉悦时心境开朗,焦虑时辗转反侧,生气时怒火中烧,悲伤时痛哭流涕……不良情绪可dGoZ致躯体、心理的异常反应,产生一系列的生理、心理反应plxT状态twSh